A VÄ°TAMÄ°NÄ° – BETA KAROTEN (PROVÄ°TAMÄ°N A) Kadınların günde 4 bin, erkeklerin 5 bin ünite A vitaminine ihtiyaçları var. Süt ve yumurta en iyi kaynak, sık sık süt ve yumurtalı yiyecekler yiyen birisi A vitaminini yeterince ve hazır olarak almaktadır. GereÄŸinden fazla alınmasının bir yararı olmadığı gibi tehlikeleri de vardır. 50 bin ünitenin üstünde [...]
{ 0 comments }
C VÄ°TAMÄ°NÄ° -ASCORBÄ°K ASÄ°T (VÄ°TAMÄ°N-C) Vitamin "C" Kadınlarda ve erkeklerde her gün alınması gereken en az miktarı, 60 miligramdır. Sigara içenlerin en az 100 mg. C vitamini almaları gerekir. Her gün taze sebze ve meyve, özellikle narenciye, lahana, ıspanak, kıvırcık salata gibi yeÅŸil yapraklı sebzeler, yeÅŸil biber yiyen kiÅŸiler, tavsiye edilen en düÅŸük günlük [...]
{ 0 comments }
D VÄ°TAMÄ°NÄ° – VÄ°TAMÄ°N D Kadın ve erkeklerde her gün alınması gereken en az doz 200 ünitedir. Düzenli süt içenler ya da süt ürünleri tüketenlerin yeterince D vitamini aldığı söylenebilir. Ayrıca vücut güneÅŸ ışınlarına maruz kaldığında, kendisi de D vitamini üretir. YaÅŸlılıkta kemiklerin zayıflamasına (osteoporoz) karşı, günde 400-800 ünite kadar D vitamini takviyesi alınması [...]
{ 0 comments }
K VÄ°TAMÄ°NÄ° – VÄ°TAMÄ°N-K Sebzelerin yeÅŸil bölümünde, ıspanakta, kabakta, marulda, yeÅŸil domateste, çam ignesinde, yeÅŸil biberde bol bulunur. K vitamini insan bağırsağındaki bir grup bakteri tarafındanda üretilir. K vitamininin tamamına yakını kullanılır, yanlızca küçük bir bölümü karaciÄŸerde depolanır. K vitamini eksikliÄŸi son derece nadirdir ve kafada, sindirim sisteminde, idrar yollarında, akciÄŸerlerde ve deride [...]
{ 0 comments }
Vitamin Latince yaÅŸam anlamına gelen “vita” sözcüÄŸünden kaynaklanır. Vitaminler ürememizi, geliÅŸmemizi ve enerji elde etmemizi düzenlemek için gerekli maddelerdir. Vücut bu maddelerin bir çoÄŸunu yapmaya elveriÅŸli deÄŸildir. Vitaminler coÄŸunlukla besinlerle ve takviye olarak alınmaktadır. Vitaminler mikrobesinler olarak isimlendirilirler. SaÄŸlıklı bir vücut çalışması için çok çok küçük miktarlarda gereklidirler. Vitaminler makrobesinlerin (yaÄŸlar, karbonhidatlar, [...]
{ 0 comments }
ALIN GERME GERGÄ°N ALINLAR, GENÇ ve DÄ°NAMÄ°K YÜZLER KaÅŸ düÅŸüklüÄŸü, alın kırışıklıkları ve çatık kaÅŸlar yaÅŸlılık, yorgunluk, kızgınlık belirtileridir. Yüksek kaÅŸ, çatık olmayan kaÅŸ ve gergin bir alın gençlik, güler yüz ve güzellik ifadesidir. Alında oluÅŸan dikey ve yatay mimik çizgileri zamanla derinleÅŸip yüzü yaÅŸlı gösterir ve yorgun bir ifade verir. Alında oluÅŸan çizgiler, [...]
{ 0 comments }
BURUN ESTETİĞİ (RINOPLASTI) Rinoplasti, yani estetik burun cerrahisi burnun yeniden ÅŸekillendirilmesi ameliyatıdır. Bu ameliyatla burnun mevcut yapısı ve yüz ile orantısına bakılarak, burnun boyutlarının küçültülmesi ya da büyültülmesi, ucunun inceltilmesi, yüksekliÄŸinin artırılması veya azaltılması, burun-dudak açısı, burun-alın açısının deÄŸiÅŸtirilmesi gibi mevcut probleme yönelik iÅŸlemler yapılır. Rinoplasti, burun ÅŸeklinin düzeltildiÄŸi bir giriÅŸim olmakla birlikte, [...]
{ 0 comments }
GENÄ°TAL ESTETÄ°K / CÄ°NSEL ESTETÄ°K Genital bölge ile ilgili estetik operasyonlardan en sık uygulananları labioplasti (labium yani küçük dudakların küçültülmesi) ve vajina daraltma iÅŸlemleridir. LABÄ°OPLASTÄ° (Labia Minora Redüksiyonu) Cinsel estetik ameliyatlardan biri olan labiumların düzeltilmesi operasyonlarına “labioplasti” adı verilir. Küçük dudaklar (labium minus), büyük dudakların arasında ince deri kıvrımı ÅŸeklinde uzanır. Önde orta çizgide [...]
{ 0 comments }
DERMABRAZYON Dermabrazyon, deri yüzeyindeki pürüzlü görünümü azaltmaya yönelik olarak uygulanan deriyi zımparalama iÅŸlemidir. En sık olarak iyileÅŸen sivilcelerin bıraktığı izlerin, lekelerin ya da deriden kabarık yara izlerinin azaltılması için uygulanır. Ä°ÅŸlem, derinin en yüzeysel tabakasının soyulması ÅŸeklindedir. Derinin yüzeysel tabakası soyulduÄŸunda, oluÅŸan yaranın iyileÅŸmesiyle daha pürüzsüz, gergin ve taze bir deri tabakası ortaya çıkar. AMELÄ°YAT [...]
{ 0 comments }